一、身心健康管理—心身疾病的预防

心身疾病的发生是心理社会因素和生物因素综合作用的结果，因而心身疾病的预防也应同时兼顾这两方面；但一般来说，身心健康管理在心身疾病的预防工作中，心理社会因素和心理学方法起更重要的作用。

心理社会因素会引起心身疾病，大量的事实证明，只有考虑到患者的精神状态与疾病之间的复杂关系，才能完整地了解疾病的实质，从而进行身心健康管理。故心身疾病预防也应从早期着眼。身心健康管理对那些具有明显心理素质问题的人，例如有易怒、抑郁、孤僻及多疑倾向者应及早通过心理指导加强其人格的调整；身心健康管理对于那些有明显行为问题者，如吸烟、酗酒、多食、缺少运动及 A 型行为等，身心健康管理应利用心理学技术指导其进行矫正；对于那些工作和生活环境里存在明显应激源的人，应及时帮助其进行身心健康管理及适当的调整，以减少不必要的心理刺激；对于那些出现情绪危机的正常人，应及时帮助加以身心健康管理和疏导。在紧张多变的社会环境中，身心健康管理对心身疾病的预防从个人角度来说应遵循以下原则：①培养健全的人格；②锻炼应对能力，调节情绪；③建立良好的人际关系，储备社会支持力量。

二、身心健康管理概述

（一）身心健康管理的概念

身心健康管理：健康管理师运用心理学的理论和技术，通过专业的咨访关系，协助合适的来访者依靠自己的探索身心健康管理来解决其各种心理问题以增进身心健康，提高个体适应能力，促进个人的成长与发展以及潜能得以发挥的过程。

（二）身心健康管理的特点

1．双向性

咨询者与来访者是身心健康管理过程的两个方面，缺少其中任何一个方面，都不能构成心理咨询过程。

2．多样性

人类的心理结构或心理过程是由认知、情绪、意志和行为四方面组成的。人的知、情、意、行是统一的有机体。每个人的生活经历不同，其遗传素质、受教育程度、社会环境等多因素的影响，使心理结构中的四个方面因素所占比例、内容不同，所起的作用也不相同。所以，在身心健康管理中要根据其薄弱点不同而进行调整，表现不同，方法也不同。

3．社会性

身心健康管理也是在社会环境下进行的。心理是客观事物在人脑中的反映，所以身心健康管理者对来访者的帮助必须取得家庭、学校、社区、社会的协同帮助，能弄清其心理问题的真实原因，取得多方面的帮助，充分体现心理咨询工作的社会性特点。

4．渐进性

人的心理形成与发展是渐进的，同样，人的不良心理品质的克服与消除也是渐进的。心理咨询过程的渐进性，要求咨询人员有细心和耐心的品质，对咨询对象的帮助要循序渐进，逐步提高。

5．反复性

人的心理品质的形成和发展与其他一切事物一样，都是曲折、螺旋式上升发展的。不良心理品质的克服与消除也是如此。对此，身心健康管理人员要有充分的认识，对身心健康管理对象要回访，以巩固心理咨询效果。

（三）身心健康管理的对象

(1）精神正常，但遇到自己难以独自解决的与心理有关的现实问题的人。

(2）精神正常，但心理健康水平较低，产生心理障碍导致无法正常工作、学习、生活的人。

（四）身心健康管理的步骤

(1）建立身心健康管理关系；

(2）对心理问题进行分析评估；

(3）决定采取何种身心健康管理方法；

(4）制定身心健康管理目标和计划；

(5）实施身心健康管理计划；